Плуване и Кинезитерапия с Ива

Едно от най-важните неща е постоянството, минимизирането на шансовете от травми с процес фокусиран върху тренировки с умерена интензивност в Зона 2, който ще подобри ефикасността на митохондриите ви и ще ви позволи да използвате основно мастните киселини/мазнини като източник на енергия. Тренировките в Зона 2 са тези, които подобряват в най-голяма степен капацитета за изчистване на лактата (млечната кисилина), който при натрупване води до  усещане за парене в мускулите по време на тренировка. С течение на времето ще можете да тренирате по-дълго и ще сте по-бързи при едно и също ниво на усилие, тъй като ставате по-здрави аеробно и митохондриалното ви здраве се подобрява.  Image by SkieTheAce from Pixabay Ще започнем с това какви процеси се случват в тялото ни в първата част на статията, която е по-теоретична. Може и да прескочите директно към втората част, която е практична и се фокусира върху това, което може да промените в ежедневието си. Макар и по-дълга, стати...

Сколиозата e изкривяване на гръбначния стълб, което най-често се появява в детството, но най-сериозните му прояви се виждат по-късно в юношеска възраст. Най-важната роля за предотвратяване на деформация на гръбначния стълб и успешно лечение е ранната диагностика.  При забелязване на определени кривини на гръбначния стълб, които са извън норма е необходимо преглед при специалист. Консултацията и първият урок по плуване за деца със сколиоза в нашия клуб 'Здраве' са безплатни - единственото, което трябва да направите е да използвате при обаждането промокод : ЗДРАВЕ   За записвания: 0888600041 | Треньор и кинезитерапевт: Ива Славчева | Адрес : Басейнът към спортния корпус на ПМГ: http://j.mp/basein_adres  Ива Славчева е специалист по кинезитерапия и адаптирана физическа активност и спорт. Опита ѝ като кинезитерапевт , учител и треньор по плуване ѝ дава възможност да създава персонални програми и методики подходящи за конкретния случай. Повече за Ива прочетете тук....